Tudom, miért vagyok ilyen. Akkor miért nem érzem jobban magam?
Hiába érti pontosan a problémái gyökerét, mégsem érzi jobban magát? Ismerje meg az intellektualizáció csapdáját, és hogy miért nem elég önmagában a megértés a valódi változáshoz.
Szorongás csökkentése: 9 módszer, ami segít – pszichológiai eszközök
Szorongás csökkentése gyorsan és tartósan: 9 pszichológiai módszer légzéssel, testfókuszú figyelemmel és gondolatkezeléssel, ami valóban segíthet.
Milyen pszichoterápiás irányzatok léteznek – és melyik miről szól?
Pszichoterápiás irányzatok közérthetően: CBT, pszichodinamikus, TFP, mentalizáció és más módszerek. Melyiket érdemes választani és mi számít igazán?
Orvosilag nem magyarázható tünetek – Miért negatív a lelet, miközben a panasz fennáll?
Orvosilag nem magyarázható tünetek esetén a lelet negatív, a panasz mégis valós. Mi áll a háttérben, és hogyan segíthet a pszichoterápia?
Gyors stresszkezelés krízishelyzetben
Gyors stresszkezelési technikák krízishelyzetben – amikor a szorongás hirtelen eláraszt. Praktikus és meglepően hatékony, akár vicces eszközök.
Szorongás testi tünetei – amikor a test hordozza az érzelmi feszültséget
A szorongás testi tünetei (mellkasi nyomás, torokszorítás, gyomorpanaszok) gyakran érzelmi konfliktushoz kapcsolódnak – pszichoterápiás segítség.
Önismereti csoport
Terápiás csoport, csoportterápia az érzelmek és vágyak hatékonyabb kommunikálásáért, az oldódó szorongásért és az erősödő önbizalomért.
Mini Mentál Teszt
A Mini Mentál Teszt (MMSE) egy 30 pontos, gyorsan felvehető kognitív teszt, ami demencia azonosítására, súlyosságának megítélésére való.
A düh nem ellenség, hanem üzenet
A düh nem ellenség, hanem üzenet. Tanuld meg, benned mit véd a düh, és hogyan alakíthatod át erőforrássá. Tamás Kata pszichológus cikke a dühkezelésről, bűntudat nélkül.
Érzelemkezelés: hogyan tanulhatod meg biztonságosan megélni az érzéseidet?
Fedezd fel, hogyan segít az érzelemkezelés a düh kezelésében, szorongás enyhítésében. Ismerd meg az érzelemkezelés folyamatát, technikáit és pszichológiai hátterét.