EN

Tamás Kata - pszichológus és pszichoterapeuta Budapesten

Személyes és online pszichoterápia Budapesten

Írjon egy rövid bemutatkozó üzenetet!

MIVEL ÉRDEMES HOZZÁM FORDULNIA?

A pszichoterápiás folyamat célja, hogy a visszatérő érzelmi, kapcsolati vagy testi nehézségek mögötti belső mintázatok érthetővé és változtathatóvá váljanak. A munka során az egyéni tempó, a személyes történet és az aktuális élethelyzet egyaránt meghatározó szerepet kap.

Akkor érdemes hozzám fordulnia, ha:

  • nem felszínes beszélgetést, hanem valódi belső változást keres,
  • fontos Önnek a stabil szakmai háttér és a tudományosan megalapozott szemlélet,
  • értékeli az egyéni tempóra és személyes mintázatokra épülő munkát,
  • biztonságot ad Önnek a nemzetközi szupervízió és minőségbiztosítás,
  • már sokat gondolkodott önmagán, de a megértés nem hozott komoly változást.

A FEJLŐDÉS DIMENZIÓI

Amivel gyakran dolgozunk:

  • szorongás, pánik, hangulati nehézségek
  • érzelemszabályozás, stressz, kimerültség
  • veszteség, gyász, kapcsolati elakadások
  • önismereti és személyiségfejlődési kérdések

ONLINE TERÁPIA

Az online pszichoterápia akkor segíthet Önnek, ha külföldön él és magyarul keres támogatást, illetve Magyarországon élve az online keretek jobban illeszthetőek az életéhez. Az első személyes találkozásokat követően a közös munka online formában is biztonságos, személyes és érzelmileg mély folyamat lehet.

Írjon egy rövid bemutatkozó üzenetet

… és megbeszéljük, hogy mi lenne Önnek megfelelő.

HOGYAN ZAJLIK A pszichológiai KONZULTÁCIÓ?

Az egyéni terápia célja, hogy Ön túljusson nehézségein – legyen szó testi tünetekről, szorongásról, stresszről, párkapcsolati vagy érzelmi elakadások­ról, vagy kommunikációs nehézségekről. Heti rendszerességű találkozásaink során közösen dolgozunk azon, hogy jobban megértsük problémái hátterét és együtt felfedezzük, mi segítheti a valódi, tartós változást.

Miképp zajlik a közös munka?

A pszichoterápia egy folyamat, amelynek során hetente egyszer találkozunk személyesen vagy online. Az első 1–4 alkalom egy pszichológiai állapotfelmérés, ahol közösen tisztázzuk a munka célját, kereteit, várható időtartamát és a fókuszt. Egy ülés érkezéssel és távozással együtt 50 vagy 90 percig tart. A közös munka nem tanácsadás: nem kész megoldásokat ad, hanem segít abban, hogy az érzelmekkel való mélyebb kapcsolódáson keresztül saját, belső döntések születhessenek.

Mitől megbízható és miben különleges ez a pszichoterápiás munka?

Tovább

Módszer – tudományosan megalapozott megközelítés

Munkám alapját az intenzív rövid dinamikus pszichoterápia (ISTDP) adja, amely az egyik legjobban kutatott pszichodinamikus terápiás irányzat. Nemzetközi vizsgálatok igazolják hatékonyságát többek között szorongás, depresszió, trauma, pszichoszomatikus tünetek és kapcsolati nehézségek esetén.

Ez a megközelítés egyszerre mély és fókuszált: nem csupán megértésre törekszik, hanem aktívan segíti azokat az érzelmi folyamatokat, amelyek a tünetek hátterében állnak.

Mit élhet meg a folyamat során?

Az üléseken előfordulhat, hogy erős érzések jelennek meg – akár pozitívak, akár nehezek (például düh, szorongás, szégyen) – a velem való kapcsolatban is. Ez természetes része a terápiának, és gyakran összefügg azzal, ahogyan más kapcsolataiban is működik.

Előfordulhat az is, hogy időnként legszívesebben kihagyná a következő ülést. Ilyenkor különösen fontos, hogy ezekről az érzésekről beszéljünk, mert épp ezek hordozzák a változás lehetőségét.

Videófelvétel – minőségbiztosítás és fejlődés

Az ülések külön írásos beleegyezéssel videóra rögzíthetők, ami a kezelés minőségét erősíti. A felvételek lehetőséget adnak arra, hogy:

  • a terapeuta pontosabban lássa a folyamat finomabb részleteit,
  • szükség esetén nemzetközi szupervíziós team is visszajelzést adjon,
  • a kliens többletköltség nélkül visszanézhessen egy-egy ülést a felismerések elmélyítéséhez.

Ez a fajta szakmai minőségbiztosítás ritka, és a folyamatos fejlődést szolgálja.

Titoktartás és biztonság

A konzultációk során megosztott információkat szigorúan bizalmasan kezelem, a szakmai etikai kódex és a GDPR előírásai szerint. A titoktartás alól kivételt képeznek jogszabályban meghatározott esetek (önkárosítás, közveszélyeztetés, kiskorú veszélyeztetése), valamint a szakmai szupervízió céljából történő, anonim felülvizsgálat.

Kompetenciahatárok

Amennyiben olyan nehézség merül fel, amely meghaladja a pszichoterápiás kompetenciámat, megfelelő szakemberhez irányítom tovább (például pszichiáterhez, klinikai szakpszichológushoz vagy – szükség esetén – intézményi ellátás felé).

Tamás Kata pszichológus - bemutatkozás

Pszichológusként és pszichoterapeutaként egyéni és csoportos formában dolgozom felnőttekkel Budapesten és online. Azokkal a helyzetekkel foglalkozom legszívesebben, amikor valaki érti, hogy „valami nem működik”, mégis újra és újra ugyanabba a körbe kerül – kapcsolatokban, érzelmekben vagy testi tünetek szintjén.

Fontos számomra, hogy a terápiás tér egyszerre legyen biztonságos és őszinte. Olyan közös munkára törekszem, ahol kimondhatóvá válhatnak a nehéz, ellentmondásos vagy akár zavarba ejtő érzések is, és ahol ezek nem elszigetelnek, hanem közelebb visznek a megértéshez és a változáshoz.

A közös munka során figyelmesen kísérem a folyamatot, ugyanakkor aktívan jelen vagyok: segítek észrevenni azokat a pillanatokat, ahol érzelmi minták, védekezések vagy kapcsolódási nehézségek válnak láthatóvá. Nem tanácsokat adok, hanem abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy saját felismeréseik és belső döntéseik mentén tudjanak változtatni.

Szakmai munkámat pszichodinamikus és pszichoterápiás képzések alapozzák meg, és hosszú ideje rendszeres szupervízió mellett végzem. Része vagyok hazai és nemzetközi szakmai közösségeknek, és fontos számomra a folyamatos fejlődés, a minőségbiztosítás és az etikus működés.

Szakmai munkámat pszichodinamikus és pszichoterápiás képzések alapozzák meg, és hosszú ideje rendszeres szupervízió mellett végzem. Része vagyok hazai és nemzetközi szakmai közösségeknek, és fontos számomra a folyamatos fejlődés, a minőségbiztosítás és az etikus működés. Akik szívesen olvasnának részletesebben a szakmai hátteremről, az önéletrajzomat itt találják: Tamás Kata szakmai önéletrajz (PDF).

Ha úgy érzi, elérkezett az ideje annak, hogy ne egyedül próbáljon megküzdeni a nehézségeivel, szívesen dolgozom Önnel együtt ezen az úton.

Néhány visszajelzés a közös munkáról

Megnyugtató volt együtt dolgozni, miközben olyan visszajelzéseket kaptam, amelyek segítettek kilépni egy számomra nem hasznos kapcsolati mintából.

Gabriella

A szorongásom jelentősen csökkent, és ma már könnyebben kapcsolódom másokhoz, nyitottabb vagyok új találkozásokra is.

Ildikó

A testi panaszaimhoz való viszonyom megváltozott: jobban értem, mi zajlik bennem, és ez érezhetően csökkentette a mindennapi megterhelést.

Szilárd
egyéni kliens
tréningrésztvevő
képzés és diploma
cikk és bejegyzés

Írjon egy rövid bemutatkozó üzenetet!

Ha még nem döntött, hogy a pszichoterápia, vagy ez a munkamód megfelelő-e az Ön számára, írjon egy rövid üzenetet. Néhány mondat elegendő arról, miben van most, és mit keres. Válaszomban jelzem, hogy ez a forma segíthet-e Önnek, és ha igen, hogyan érdemes elindulni. Ha a form helyett inkább emailt küldene, akkor a címre írjon.

Jelentkezes

Fontos Információk

HELYSZÍN

A konzultációk személyesen Budapesten a Széll Kálmán tér közelében, vagy online (Zoom-on) zajlanak.

IDŐPONTOK

Személyes és online időpontok egyaránt elérhetők, az aktuális lehetőségekről egyénileg egyeztetünk.

DÍJAZÁS

Egy 50 perces alkalom 30.000, míg egy 90 perces alkalom 60.000 Ft-ba kerül, számla ellenében, előre utalással.

KAPCSOLAT

Időpont-egyeztetéshez vegye fel velem a kapcsolatot az oldalon található űrlapon, vagy telefonáljon: 06303640364.

Tippek, cikkek, elmélkednivalók

Nem szükséges pontosan tudnia, „mi a probléma” –
elég, ha érzi, hogy valamin szeretne változtatni.

Kapcsolatfelvétel

Mások ezeket keresték még: klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus, budapest XII, pszichológiai rendelő, budapesti pszichológiai magánrendelő, mentálhigiéniai felnőtt, pszichológus klinikai, pszichológus pszichoterapeuta, addiktológiai konzultáns, business coach, mentálhigiéniai felnőtt szakpszichológus, klinikai és mentálhigiéniai felnőtt, pszichológus, viselkedéselemző, pszichológus tanácsadó, lmbtq pszichológus, pszichológus Budapesten, mindennapi pszichológia, étkezési zavarok, párkapcsolati nehézségek, felnőtt szakpszichológus, life és business coach, szexuális problémák, budapest pszichológus, pszichológia budapest, önismereti munka, lelki eredetű problémák, párkapcsolati krízisek, kapcsolati problémák