Régebbi kapcsolataink prototípusként szolgálnak jelenbéli otthoni, munkahelyi, párkapcsolati viszonyainkhoz. Ezekkel az elvárásokkal lépünk bele minden új kapcsolatba, ez pedig alakítja azt, mások hogyan viselkednek velünk. Konzultációink során jobb rálátása lesz ezekre a mintákra, elvárásokra, és hogy mindezek milyen hatással vannak jelenbéli kapcsolataira.

Miképp zajlik?

Közös munkánk egy folyamat, melynek során általában hetente egyszer találkozunk. Az első 1-4 alkalom minden esetben egy pszichológiai állapotfelmérés, amely alatt azt is meghatározzuk, hogy mi a közös munkánk célja, meddig fog tartani, milyen gyakran találkozunk, és milyen módszerekkel dolgozunk. Az esetek egy részében előre eldöntjük, hogy hány alkalom (pl.: 4, 10, 20) hosszú legyen a munka. A probléma milyenségétől függően az is előfordulhat, hogy ilyen szám nem adható meg, ezért rendszeres időközönként felülvizsgáljuk találkozásaink eredményét.

Egy ülés érkezéssel és távozással együtt 50 percig tart. Amennyiben az ülés soron kívüli lemondására van szüksége, ezt érdemes mihamarabb megtenni (72 órával korábban, mert ha azon belül történik a lemondás, akkor rendelkezésre állási díj fizetendő). Ha ez többször megtörténik, az hátráltatja közös munkánkat, úgy a folytatást felülvizsgáljuk.

Közös munkánk nem tanácsadásról szól. Azok a problémák, amikkel Ön szembesül, nagy valószínűséggel nem oldhatóak meg egyszerű tanáccsal – ha megoldhatóak lennének, akkor barátai, ismerősei javaslatai már célt értek volna. Megoldhatóak viszont megértéssel, érzelmeire való rátekintéssel, vágyai felismerésével, amelyek segítségével Ön valódi, saját döntéseket hozhat. Sem a pszichológus, sem más nem tudja jobban, mint Ön. Így együtt tudunk dolgozni azon, hogy tisztán és világosan lássuk a helyzetet, az Ön és mások részét ebben, és elérjünk egy érzelmi megoldásig.

Módszer

Egy Intenzív Rövid Dinamikus Pszichoterápia (ISTDP) nevű terápiás formával dolgozom, amelyet figyelemre méltóan hatékonynak találtam a pszichés problémák széles körének kezelésében, beleértve a depressziót, szorongást, testi tüneteket, kapcsolati problémákat, önértékelési problémákat és önkárosító viselkedésmintákat.

Az ISTDP a dinamikus pszichoterápiák között egy olyan gyorsított modell, amely az érzelmi stressz tüneteinek enyhítésére és a mentális egészség gyors és költséghatékony előmozdítására szolgál. Ez a pszichoterápiás módszer rendkívül hatékony, mélyen átalakító és érzelmileg erőteljes terápiás forma lehet.

Potenciális nehézségek

Az üléseket Ön kezdi, és bármiről beszélhet, ami foglalkoztatja. Kliensek gyakran félnek attól, hogy nem lesz mit mondaniuk, és akár el is próbálják, mit mondjanak majd a következő pszichológiai konzultáción. Ugyanakkor hamar rá fog jönni, hogy nem nehéz beszélnie arról, ami magában van. A pszichológus abban segít, hogy a fontos dolgokra koncentráljunk, és felfedezzük az Ön gondolatait, érzelmeit, testi érzéseit, kapcsolati mintázatait, hangulatait, amelyek hatással vannak mindennapjaira.

Találkozásaink alatt erős pozitív vagy negatív érzések jelenhetnek meg Önben irántam. Ez teljesen rendben van, és munkánk egyik legfontosabb részét jelentik, hiszen párhuzamban állnak az Ön megszokott kapcsolódási módjaival. Az is előfordulhat, hogy legszívesebben kihagyná a következő ülést. Ugyanakkor nehéz érzések megjelenésekor (mint például düh, szorongás, vagy szégyen), nagyon fontos, hogy találkozzunk és beszéljünk ezekről az érzésekről. Ez az, ami igazán hasznos lesz az Ön számára!

Találkozásaink befejezésének folyamatáról is fogunk beszélni, és optimális esetben a lezárás kapcsán jelentkező érzelmeket is saját hasznára tudja majd fordítani.

Videófelvétel

Az üléseket videóra veszem, hogy a lehető legjobb minőségű kezelést tudjam Önnek biztosítani. Ez három olyan előnnyel jár az Ön számára, ami e nélkül nem tudna megvalósulni: 

• Egy elfogulatlan dokumentum áll rendelkezésemre, ami segít az ülés során potenciálisan elmulasztott árnyalatokra is rájönnöm, amikor áttekintem azokat.
• Közvetlen visszajelzést kaphatok egy nemzetközi teamtől, ami akár orvosi másodvéleményként is felfogható. Ez biztosítja, hogy Ön biztosan a legmagasabb szintű ellátást kapja. 
• Többletköltség nélkül akár Ön is újra áttekintheti bizonyos ülések felvételeit, hogy megszilárdítsa az ülésen tett felismeréseit, elmélyítse nyereségeit és így könnybbé váljon a változtatás.

Úgy tekintek a videófelvételre, mint egyfajta minőségellenőrzésre. Ha valaki túl sokáig marad ilyen ellenőrzés nélkül, az a kezelés problémáihoz vezethet. A videófelvétel segít nekem, hogy jobban segíthessek Önnek.

Titoktartás

Az Ön által a konzultációk során megosztott információkat szigorúan bizalmasan kezelem, a pszichológusok szakmai etikai kódexének és a GDPR iránymutatásainak megfelelően. Ez vonatkozik a konzultációk során készült írásos feljegyzésekre, az ülésekről készült videofelvételekre, a rajzokról készült fényképekre vagy bármilyen más munkára. A titoktartás alól kivételt képeznek:

• önkárosítás, közveszélyeztetés, kiskorúak veszélyeztetése, kábítószer-használat,  18 év alattiak terhessége,
• az ülések videofelvételeinek felülvizsgálata szakmai szupervízióban a kezelés minőségének javítása érdekében.

A titoktartási kötelezettség az Önnel való kapcsolat megszűnése után is fennáll. Minden videofelvételt biztonságos helyen tárolunk, és azonnal véglegesen megsemmisítjük, ha Ön ezt kéri, vagy legkésőbb a felvétel készítésének évvégén.

Kompetenciahatárok

A pszichológiai tanácsadás fókuszában nem mentális betegségek (pszichopatológia) kezelése áll – a pszichológiai tanácsadás a tanácsadói fókusszal dolgozó, helyzetértékelő diagnózisra épített, aktuális élethelyzet megoldását célzó, az énerőt és megküzdést erősítő pszichológiai beavatkozás.

Amennyiben olyan problémával állunk szemben, amely meghaladja kompetenciámat, akkor megfelelő szakemberhez irányítom (pl.: gyógyszerfelírás érdekében pszichiáter kollégát, patológia esetén klinikai szakpszichológust, vagy bennlakásos intézményt javaslok).