MIVEL ÉRDEMES HOZZÁM FORDULNIA?

Keressen bizalommal, ha szeretne biztonságos közegben fejlődni!

A FEJLŐDÉS DIMENZIÓI

HOGYAN ZAJLIK A pszichológiai KONZULTÁCIÓ?

Az egyéni beszélgetések célja az, hogy Ön túljusson nehézségein, mint például testi tünetek, szorongás, stressz, trauma, párkapcsolati problémák, érzelmi gondok, kommunikációs nehézségek, vagy gyász.

Találkozásaink során alaposabban megértjük az Ön konkrét problémáit, feltérképezzük keletkezésük körülményeit, a hozzájuk kapcsolódó érzelmeket, gondolatokat, viselkedéseket, és a lehetséges megoldásokat.

Háttér

Közeli kapcsolatainkban mindannyian bizonyos minták szerint működünk, amelyeket még gyerekkorunkban sajátítottunk el. Ha hozzátartozóink, szüleink odafordulással, melegséggel, megértéssel, megnyugtatással viseltettek irányunkban, akkor magunkról és a világról pozitív kép él bennünk. Ha ezek valamilyen módon sérültek, kapcsolódásaink ma is bizonytalanok lesznek.

Tovább

Régebbi kapcsolataink prototípusként szolgálnak jelenbéli otthoni, munkahelyi, párkapcsolati viszonyainkhoz. Ezekkel az elvárásokkal lépünk bele minden új kapcsolatba, ez pedig alakítja azt, mások hogyan viselkednek velünk. Konzultációink során jobb rálátása lesz ezekre a mintákra, elvárásokra, és hogy mindezek milyen hatással vannak jelenbéli kapcsolataira.

Miképp zajlik?

Közös munkánk egy folyamat, melynek során általában hetente egyszer találkozunk. Az első 1-4 alkalom minden esetben egy pszichológiai állapotfelmérés, amely alatt azt is meghatározzuk, hogy mi a közös munkánk célja, meddig fog tartani, milyen gyakran találkozunk, és milyen módszerekkel dolgozunk. Az esetek egy részében előre eldöntjük, hogy hány alkalom (pl.: 4, 10, 20) hosszú legyen a munka. A probléma milyenségétől függően az is előfordulhat, hogy ilyen szám nem adható meg, ezért rendszeres időközönként felülvizsgáljuk találkozásaink eredményét.

Egy ülés érkezéssel és távozással együtt 50 percig tart. Amennyiben az ülés soron kívüli lemondására van szüksége, ezt érdemes mihamarabb megtenni (72 órával korábban, mert ha azon belül történik a lemondás, akkor rendelkezésre állási díj fizetendő). Ha ez többször megtörténik, az hátráltatja közös munkánkat, úgy a folytatást felülvizsgáljuk.

Közös munkánk nem tanácsadásról szól. Azok a problémák, amikkel Ön szembesül, nagy valószínűséggel nem oldhatóak meg egyszerű tanáccsal – ha megoldhatóak lennének, akkor barátai, ismerősei javaslatai már célt értek volna. Megoldhatóak viszont megértéssel, érzelmeire való rátekintéssel, vágyai felismerésével, amelyek segítségével Ön valódi, saját döntéseket hozhat. Sem a pszichológus, sem más nem tudja jobban, mint Ön. Így együtt tudunk dolgozni azon, hogy tisztán és világosan lássuk a helyzetet, az Ön és mások részét ebben, és elérjünk egy érzelmi megoldásig.

Módszer

Egy Intenzív Rövid Dinamikus Pszichoterápia (ISTDP) nevű terápiás formával dolgozom, amelyet figyelemre méltóan hatékonynak találtam a pszichés problémák széles körének kezelésében, beleértve a depressziót, szorongást, testi tüneteket, kapcsolati problémákat, önértékelési problémákat és önkárosító viselkedésmintákat.

Az ISTDP a dinamikus pszichoterápiák között egy olyan gyorsított modell, amely az érzelmi stressz tüneteinek enyhítésére és a mentális egészség gyors és költséghatékony előmozdítására szolgál. Ez a pszichoterápiás módszer rendkívül hatékony, mélyen átalakító és érzelmileg erőteljes terápiás forma lehet.

Potenciális nehézségek

Az üléseket Ön kezdi, és bármiről beszélhet, ami foglalkoztatja. Kliensek gyakran félnek attól, hogy nem lesz mit mondaniuk, és akár el is próbálják, mit mondjanak majd a következő pszichológiai konzultáción. Ugyanakkor hamar rá fog jönni, hogy nem nehéz beszélnie arról, ami magában van. A pszichológus abban segít, hogy a fontos dolgokra koncentráljunk, és felfedezzük az Ön gondolatait, érzelmeit, testi érzéseit, kapcsolati mintázatait, hangulatait, amelyek hatással vannak mindennapjaira.

Találkozásaink alatt erős pozitív vagy negatív érzések jelenhetnek meg Önben irántam. Ez teljesen rendben van, és munkánk egyik legfontosabb részét jelentik, hiszen párhuzamban állnak az Ön megszokott kapcsolódási módjaival. Az is előfordulhat, hogy legszívesebben kihagyná a következő ülést. Ugyanakkor nehéz érzések megjelenésekor (mint például düh, szorongás, vagy szégyen), nagyon fontos, hogy találkozzunk és beszéljünk ezekről az érzésekről. Ez az, ami igazán hasznos lesz az Ön számára!

Találkozásaink befejezésének folyamatáról is fogunk beszélni, és optimális esetben a lezárás kapcsán jelentkező érzelmeket is saját hasznára tudja majd fordítani.

Videófelvétel

Az üléseket videóra veszem, hogy a lehető legjobb minőségű kezelést tudjam Önnek biztosítani. Ez három olyan előnnyel jár az Ön számára, ami e nélkül nem tudna megvalósulni: 

  • Egy elfogulatlan dokumentum áll rendelkezésemre, ami segít az ülés során potenciálisan elmulasztott árnyalatokra is rájönnöm, amikor áttekintem azokat.
  • Közvetlen visszajelzést kaphatok egy nemzetközi teamtől, ami akár orvosi másodvéleményként is felfogható. Ez biztosítja, hogy Ön biztosan a legmagasabb szintű ellátást kapja. 
  • Többletköltség nélkül akár Ön is újra áttekintheti bizonyos ülések felvételeit, hogy megszilárdítsa az ülésen tett felismeréseit, elmélyítse nyereségeit és így könnybbé váljon a változtatás.

Úgy tekintek a videófelvételre, mint egyfajta minőségellenőrzésre. Ha valaki túl sokáig marad ilyen ellenőrzés nélkül, az a kezelés problémáihoz vezethet. A videófelvétel segít nekem, hogy jobban segíthessek Önnek.

Titoktartás

Az Ön által a konzultációk során megosztott információkat szigorúan bizalmasan kezelem, a pszichológusok szakmai etikai kódexének és a GDPR iránymutatásainak megfelelően. Ez vonatkozik a konzultációk során készült írásos feljegyzésekre, az ülésekről készült videofelvételekre, a rajzokról készült fényképekre vagy bármilyen más munkára. A titoktartás alól kivételt képeznek:

  • önkárosítás, közveszélyeztetés, kiskorúak veszélyeztetése, kábítószer-használat,  18 év alattiak terhessége,
  • az ülések videofelvételeinek felülvizsgálata szakmai szupervízióban a kezelés minőségének javítása érdekében.

A titoktartási kötelezettség az Önnel való kapcsolat megszűnése után is fennáll. Minden videofelvételt biztonságos helyen tárolunk, és azonnal véglegesen megsemmisítjük, ha Ön ezt kéri, vagy legkésőbb a felvétel készítésének évvégén.

Kompetenciahatárok

A pszichológiai tanácsadás fókuszában nem mentális betegségek (pszichopatológia) kezelése áll – a pszichológiai tanácsadás a tanácsadói fókusszal dolgozó, helyzetértékelő diagnózisra épített, aktuális élethelyzet megoldását célzó, az énerőt és megküzdést erősítő pszichológiai beavatkozás.

Amennyiben olyan problémával állunk szemben, amely meghaladja kompetenciámat, akkor megfelelő szakemberhez irányítom (pl.: gyógyszerfelírás érdekében pszichiáter kollégát, patológia esetén klinikai szakpszichológust, vagy bennlakásos intézményt javaslok).

Tamás Kata pszichológus

Pszichológusként csoportban és egyéniben foglalkozom a hozzám forduló felnőttekkel Budapesten és online.

Ha Ön épp ezt olvassa, akkor valószínűleg vágyik valamire – például megértésre, feldolgozásra, segítségre, elfogadásra, megbocsátásra, elengedésre vagy kapcsolódásra.

Hiszek abban, hogy mindenkinek saját fejlődési útja van – nincsen kikövezett javulási sztráda, készen kapott recept vagy mindenki számára hasznos megoldóképlet. Önt saját, teljesen egyedi útján kísérve tudom olyan meglátásokkal gazdagítani, amelyek révén mélyebb bepillantást nyerhet működésébe és közelebb juthat céljainak eléréséhez.

Vallom azt, hogy a legmélyrehatóbb változásokat saját magunkhoz és másokhoz való kapcsolódási mintáink feltérképezésével lehet elérni – ez az, amiben a legszívesebben segítek.

Szakmai tapasztalat

Otthonosan mozgok a PSZICHODINAMIKUS gondolkodási keretben, kifejlesztettem egy motivációs elméletet, illetve egy metaforákkal, szimbólumokkal dolgozó módszert tanultam az USA-ban és Angliában. Dr. Mailáth Nóra felnőtt klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus képzésében és szupervíziójával dolgoztam 4 évet a KRE SOULító Kortárs Segítő Szolgálatában 10 alkalmas segítő beszélgetésekkel. Két évet dolgoztam a Thalassa Házban önkéntesként. Erős kapcsolatot ápolok az amerikai és más nemzetközi pszichológus, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta közösséggel: 2014-ben egy Charlestoni (Dél-Karolina, USA) kutatócsoporttal folytattam pszichoterápiás munkát PTSD-s veteránokkal, 2017-ben részt vettem az Amerikai Pszichoterapeuták Akadémiájának 62. kongresszusán, és egy svéd pszichodinamikus folyóirat szerkesztőjeként is dolgozom. Nagy gyakorlatom van asszertív kommunikációs, konfliktuskezelési, és értő figyelem tréningek vezetésében. Egészségpszichológiai szakpszichológus képzésem után a PSZICHOTERAPEUTA szakképzést is a Szegedi Tudományegyetemen végzem, közben egyik vezetője vagyok a Davanloo féle ISTDP magyar közösségének. Pszichológus Budapesten? Itt találja részletes önéletrajzomat.

Tovább

Mindannyiunk életében lehetnek olyan helyzetek, amikor a könyvek, a baráti tanácsok, vagy a netes keresés nem vezet eredményre.  Ha egy nehézség, egy kérdés, egy elakadás már tartósan befolyásolja hétköznapjainkat, akkor valószínűleg itt az ideje a változtatásnak.

Nagyon szívesen leszek társa a változás útján!

Keressen fel, nézzünk rá együtt az Önt foglalkoztató kérdésekre, témákra, nehézségekre. Szeretettel várom a találkozást!

Mit mondanak az ügyfelek?

"Kata profi, hiteles, kedves, és nagy gyakorlattal rendelkezik. Szívből ajánlom!"

Bíró Gabriella
Gabriella

"Rájöttem, hogyan tudom megoldani problémáimat. Köszönöm!"

Szlovák Ildikó
Ildikó

"Magam sem hittem volna, hogy ennyit kaphatok. Köszönöm Kata!"

Kállai Szilárd
Szilárd
egyéni kliens
tréningrésztvevő
képzés és diploma
cikk és bejegyzés

Fontos Információk

HELYSZÍN

Találkozzunk személyesen Budapesten, a Krisztina Körút 7. sz. alatt (Széll Kálmán tér), vagy Zoom-on.

IDŐPONTOK

Jelenleg kedd/csütörtök személyes és hétfő/szerda napokra online időpont egyeztethető.

DÍJAZÁS

Egy 50 perces alkalom díja 20.000 Ft vagy 50 EUR, készpénzben vagy átutalással fizetve.

KAPCSOLAT

Egyeztessünk időpontot telefonon: hívja a 06303640364-es telefonszámot!

Tippek, cikkek, elmélkednivalók

MIBEN KAPHAT SEGÍTSÉGET?

KONFLIKTUSOK & STRESSZ

Krízisben van? Testi tüneteivel foglalkozna? Konstruktívabban oldana meg problémás helyzeteket? Az önérvényesítés okoz nehézséget? Beszéljük át, hogyan érheti el céljait!

ÉRZELMEK & KAPCSOLATOK

Elakadt? Túlreagál egyszerűnek tűnő helyzeteket? Ugyanazokat a mintákat ismétli kapcsolataiban? Túl sokat szorong? Térképezzük fel együtt a kivezető utat!

ÖNISMERET & IDENTITÁS

Mélyebb önismeretre tenne szert? LMBTQ+ témában érintett? Szeretne új szemszögből ránézni nehézségeire? Foglalkozzon önmagával egy elfogadó, szeretetteli közegben!

Mások ezeket keresték még: klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus jelölt, budapest VI, pszichológiai rendelő, budapesti pszichológiai magánrendelő, mentálhigiéniai felnőtt, pszichológus klinikai, pszichológus pszichoterapeuta, addiktológiai konzultáns, business coach, mentálhigiéniai felnőtt szakpszichológus, klinikai és mentálhigiéniai felnőtt, pszichológus, viselkedéselemző, pszichológus tanácsadó, lmbtq pszichológus, pszichológus Budapesten, mindennapi pszichológia, étkezési zavarok, párkapcsolati nehézségek, felnőtt szakpszichológus, life és business coach, szexuális problémák, budapest pszichológus, pszichológia budapest, önismereti munka, lelki eredetű problémák, párkapcsolati krízisek, kapcsolati problémák