Tudom, miért vagyok ilyen. Akkor miért nem érzem jobban magam?
Hiába érti pontosan a problémái gyökerét, mégsem érzi jobban magát? Ismerje meg az intellektualizáció csapdáját, és hogy miért nem elég önmagában a megértés a valódi változáshoz.
Kategória: Cikkek
Szorongás csökkentése: 9 módszer, ami segít – pszichológiai eszközök
Szorongás csökkentése gyorsan és tartósan: 9 pszichológiai módszer légzéssel, testfókuszú figyelemmel és gondolatkezeléssel, ami valóban segíthet.
Milyen pszichoterápiás irányzatok léteznek – és melyik miről szól?
Pszichoterápiás irányzatok közérthetően: CBT, pszichodinamikus, TFP, mentalizáció és más módszerek. Melyiket érdemes választani és mi számít igazán?
Orvosilag nem magyarázható tünetek – Miért negatív a lelet, miközben a panasz fennáll?
Orvosilag nem magyarázható tünetek esetén a lelet negatív, a panasz mégis valós. Mi áll a háttérben, és hogyan segíthet a pszichoterápia?
Gyors stresszkezelés krízishelyzetben
Gyors stresszkezelési technikák krízishelyzetben – amikor a szorongás hirtelen eláraszt. Praktikus és meglepően hatékony, akár vicces eszközök.
Szorongás testi tünetei – amikor a test hordozza az érzelmi feszültséget
A szorongás testi tünetei (mellkasi nyomás, torokszorítás, gyomorpanaszok) gyakran érzelmi konfliktushoz kapcsolódnak – pszichoterápiás segítség.
Önismereti csoport
Terápiás csoport, csoportterápia az érzelmek és vágyak hatékonyabb kommunikálásáért, az oldódó szorongásért és az erősödő önbizalomért.
A düh nem ellenség, hanem üzenet
A düh nem ellenség, hanem üzenet. Tanuld meg, benned mit véd a düh, és hogyan alakíthatod át erőforrássá. Tamás Kata pszichológus cikke a dühkezelésről, bűntudat nélkül.
Érzelemkezelés: hogyan tanulhatod meg biztonságosan megélni az érzéseidet?
Fedezd fel, hogyan segít az érzelemkezelés a düh kezelésében, szorongás enyhítésében. Ismerd meg az érzelemkezelés folyamatát, technikáit és pszichológiai hátterét.
Miért érdemes online terápiába járni?
Fedezd fel az online terápia előnyeit és hátrányait! Pszichológusként megmutatom, mikor segíthet igazán az online pszichológus, és hogyan zajlik a terápia.