Hiába értjük pontosan a problémáink gyökerét, a szorongás és a visszatérő nehézségek sokszor megmaradnak. Mi történik, amikor a túlzott gondolkodás eltávolít saját érzéseinktől, és hogyan segíthet a testi átélés valódi változást hozni?

Tudom, miért vagyok ilyen. Akkor miért nem érzem jobban magam?

Hiába érti pontosan a problémái gyökerét, mégsem érzi jobban magát? Ismerje meg az intellektualizáció csapdáját, és hogy miért nem elég önmagában a megértés a valódi változáshoz.

Szorongás csökkentése: 9 módszer, ami segít – pszichológiai eszközök

Szorongás csökkentése gyorsan és tartósan: 9 pszichológiai módszer légzéssel, testfókuszú figyelemmel és gondolatkezeléssel, ami valóban segíthet.

Milyen pszichoterápiás irányzatok léteznek – és melyik miről szól?

Pszichoterápiás irányzatok közérthetően: CBT, pszichodinamikus, TFP, mentalizáció és más módszerek. Melyiket érdemes választani és mi számít igazán?

Orvosilag nem magyarázható tünetek: nő negatív orvosi leleteket néz otthoni környezetben

Orvosilag nem magyarázható tünetek – Miért negatív a lelet, miközben a panasz fennáll?

Orvosilag nem magyarázható tünetek esetén a lelet negatív, a panasz mégis valós. Mi áll a háttérben, és hogyan segíthet a pszichoterápia?

Gyors stresszkezelés krízishelyzetben

Gyors stresszkezelési technikák krízishelyzetben – amikor a szorongás hirtelen eláraszt. Praktikus és meglepően hatékony, akár vicces eszközök.

Szorongás testi tünetei – amikor a test hordozza az érzelmi feszültséget

A szorongás testi tünetei (mellkasi nyomás, torokszorítás, gyomorpanaszok) gyakran érzelmi konfliktushoz kapcsolódnak – pszichoterápiás segítség.

Érzelemkezelés csoportterápia Tamás Katával

Önismereti csoport

Terápiás csoport, csoportterápia az érzelmek és vágyak hatékonyabb kommunikálásáért, az oldódó szorongásért és az erősödő önbizalomért.

Mini Mentál Teszt

A Mini Mentál Teszt (MMSE) egy 30 pontos, gyorsan felvehető kognitív teszt, ami demencia azonosítására, súlyosságának megítélésére való.

Érzelemkezelés és dühkezelés szimbolikus fotója: középkorú nő a markában tartott lánggal, sötét háttér előtt, valósághű fényképen.

A düh nem ellenség, hanem üzenet

A düh nem ellenség, hanem üzenet. Tanuld meg, benned mit véd a düh, és hogyan alakíthatod át erőforrássá. Tamás Kata pszichológus cikke a dühkezelésről, bűntudat nélkül.

Érzelemkezelés: hogyan tanulhatod meg biztonságosan megélni az érzéseidet?

Fedezd fel, hogyan segít az érzelemkezelés a düh kezelésében, szorongás enyhítésében. Ismerd meg az érzelemkezelés folyamatát, technikáit és pszichológiai hátterét.